test

View this post on Instagram

Her en øvelse for å strekke musklaturen rundt nakken. Jobb gjerne med dette 3-4 ganger daglig. God rygghelse og god påske! 😃 #kiro1 #rygghelse #ryggforeningen #ryggtreninghjemme

A post shared by Kiro1 (@kiro1.no) on Apr 3, 2020 at 9:56am PDT

View this post on Instagram

Her er en enkel koordinasjonsøvelse for rygg og nakke som du kan gjøre hjemme i disse korona dager. 😊#kiro1 #kiropraktor #rygghelse #ryggtreninghjemme #nakketreninghjemme #ryggforeningen

A post shared by Kiro1 (@kiro1.no) on Apr 2, 2020 at 3:11am PDT

View this post on Instagram

Vondt i ryggen og stiv i hoften? 🐅 God øvelse for mobilitet hofte/bakside lår🐅 🐅 Jobb i er jevnt og rolig tempo 🐅 Øk bevegelsen gradvis. #sterkogsmidig #naprapat

A post shared by Ina B. Barsnes (@naprapat_ina) on Feb 12, 2020 at 1:37am PST

View this post on Instagram

Gode råd til ryggøvelser i disse tider! Ta kontakt etter påske hvis du har plager. Da er vi i gang på jobb igjen! #kiropraktor #ryggplager #treningsinspirasjon #motivasjon

A post shared by Jørn Bollvåg (@kirobollvag) on Apr 2, 2020 at 2:27pm PDT

View this post on Instagram

STYRKE FOR BÅDE NYBEGYNNERE OG VIDEREKOMNE💪🏼💦💦⁣ ⁣ Denne økten kan gjennomføres med ulik vanskelighetsgrad og passer dermed mange av dere. Se video for alternativer📸⁣ ⁣ 20 reps x 1 runde⁣ 15 reps x 2 runder ⁣ 10 reps x 3 runder ⁣ ⁣ ✖️Knebøy⁣ ✖️Pushups⁣ ✖️Båten med ettbeins ekstensjon⁣ ✖️Seteløft⁣ ✖️Burpees ⁣ ⁣ 💚Kroppsvekt (nybegynnere)⁣ 💛Strikk⁣ 🧡Kettlebell ⁣ ❤️Kettlebell og strikk (viderekomne)⁣ ⁣ En god og tung styrkeøkt for hele kroppen🏋🏼‍♀️⁣ ⁣ Lagre, prøv og del gjerne videre🤗⁣ ⁣ Ønsker deg en fin fredag og en riktig god påskehelg💛🍫🍷🐥

A post shared by Kiropraktor|Trening|Helse (@kiropraktorlisa) on Apr 3, 2020 at 12:05am PDT